É impossível esticar o pênis no sentido literal. O objetivo dos exercícios é dar uma elasticidade ao corpo e aumentar o volume de sangue, que corre no momento de uma ereção e determina a massa do órgão.
Para alcançar o resultado desejado, é necessário treinar regularmente e por um longo tempo.
Antes de iniciar as aulas, é necessário "aquecer" um membro. Para fazer isso, uma compressa umedecida em água quente é aplicada ao estômago e, em seguida, o pênis é embrulhado e segure-o por 3-5 minutos.
Exercícios para aumentar um membro é uma carga de energia. O aquecimento é necessário para preparar um membro e aumentar o fluxo sanguíneo.
Exercícios
Poder exaustivo
Segurando o membro pela cabeça, puxe -o na direção de si mesmo e conserte -o em um estado alongado por 5 segundos. Em seguida, puxe -o para a direita por cinco segundos. Puxe até o aparecimento de dor leve. Ao mesmo tempo, o desconforto não deve ocorrer. Então faça o mesmo no lado esquerdo, para baixo e para cima.
Este exercício ajuda a esticar os corpos cavernosos na espessura do pênis e aumentar seu comprimento. Durante essas manipulações, o membro deve estar em um estado relaxado suave. Para capturar a cabeça, você precisa puxar o prepúcio para a base até o final. Você pode fazê -lo sentado na beira do sofá.
Circular de alongamento
O membro é puxado para a frente pela cabeça e mantido por 5 segundos, depois se estendeu. Continuando o alongamento, gire lentamente no sentido anti -horário até a adoção da posição inicial. O círculo deve terminar em 5 segundos. Repita exercícios 25 vezes.
Após a cada segundo turno, você precisa chocar um pouco o pênis e massagear para normalizar o fluxo sanguíneo. Este exercício estica os processos da cartilagem na base do pênis e aumenta seu comprimento.
Esticar sentado
É realizado em 30-40% da ereção. O membro é puxado em direção às nádegas e senta lentamente nele. Dessa forma, a pressão sobre os corpos cavernosos por dentro é aumentada. Você pode alcançar não apenas o comprimento, mas também a espessura do órgão.
V-ripening
O exercício é realizado com um membro suave. Capture a cabeça no ringue do polegar e do dedo indicador. Maximize de si mesmo e segure 5-7 segundos. Ao mesmo tempo, pressione a base do pênis com o polegar da segunda mão e desenhe -o na cabeça e vice -versa. Repita 10 vezes.
É importante que a captura da cabeça seja densa, somente então o efeito será máximo.
Se a dor aparecer durante o exercício, você precisa apertar a cabeça, empurrando o sangue para fora dele. Depois disso, o exercício continua.
Massagem
Para o exercício, use um lubrificante. O pênis está em um estado de ereção leve para capturar com os dedos na base. Faça movimentos na cabeça e vice -versa, aumentando gradualmente a velocidade. Após a ereção completa, pegue o membro com uma mão na cabeça e com a outra mão na base.
Segurando o sangue na espessura do pênis assim, estique -o várias vezes, mantendo -o no estado mais alongado por 10 segundos. É importante não exagerar ou esticar a pele ou os ligamentos.
Gêmeos
Em um estado de 100% de ereção, se levanta, afastado. Faça um pênis com um pênis na direção vertical e horizontal, enquanto estica os músculos do períneo.
Técnica de Kegel
Por si só, essa técnica não aumenta o pênis, mas ajuda a melhorar a qualidade da vida sexual. Com base no desenvolvimento do músculo PC (músculo pubococociga). Esse músculo controla a micção e é responsável pela obtenção do orgasmo. Para encontrá -lo, basta interromper o ato de micção no meio.
Tais interrupções são realizadas cinco vezes a cada viagem ao banheiro. Essa habilidade é definida como "tensão do ânus" e, posteriormente, ajuda a controlar a ejaculação e estender a ereção.
Mercadorias penduradas
O exercício é popular, mas ineficaz. O pênis não é um músculo, não será capaz de bombeá -lo. A suspensão das mercadorias só estica a pele e danifica os vasos sanguíneos. Um possível aumento no comprimento ocorre devido a uma diminuição da espessura.
Jelking (de Arab. "Ordenha")
Distinguir entre técnica clássica e Jelk com dedução.
Jelking clássico é realizado a 60-80% da ereção. Com 100% de ereção, os vasos de superfície podem ser feridos. Esprema o membro na base com o índice e o polegar e puxe lentamente. Após 3 segundos, vá à cabeça. A captura deve ser como não permitir a saída de sangue.
Tendo chegado à cabeça, sem parar, faça a mesma manipulação com a outra mão. A extensão deve ser contínua. Repita por 5 minutos.
O grau de compressão não deve causar desconforto. Quando a ejaculação se aproxima, você pode fazer uma pausa.
Jelk com retenção difere do clássico, pois ao chegar à cabeça, você precisa parar e segurar o pau com os dedos de 10 segundos.
Efeitos colaterais
Tais exercícios para aumentar o pênis têm suas consequências. A maioria deles passa por conta própria em alguns dias.
O escurecimento do pênis
Em alguns lugares, o pequeno escurecimento apareceu no pênis ou todo o membro adquiriu uma tonalidade de bronze. Esse efeito colateral pode se manifestar após meses de treinamento. Sua intensidade depende da predisposição individual à aparência de hematomas no corpo.
Veias salientes
Como resultado do treinamento, os vasos sanguíneos podem aumentar e se tornar mais perceptíveis.
Manchas
Geralmente aparecem na cabeça. As manchas são mais frequentemente vermelhas e se assemelham a um traço de injeção. Mas, em casos raros, eles podem ser mais escuros e mais. Este é um sinal para reduzir a intensidade do treinamento.
Conclusão de exercícios
Massagem e calor ajudarão a melhorar os resultados do treinamento.
O aquecimento permitirá que você relaxe e se acalme após a aula. Também é necessário massagear o membro em movimentos circulares. Para fazer isso, você pode usar qualquer creme de grama hidratante. A massagem restaurará a circulação sanguínea.
Em seguida, aplique uma compressa quente ou abaixe o membro em um recipiente com água morna por um tempo. Limpe o pênis com uma toalha seca.
Além dos exercícios, é recomendável usar medicamentos ajudando a alcançar o resultado desejado.